Η Φύση έχει φροντίσει για την καλή μας υγεία, προσφέροντάς μας απλόχερα ένα βότανο, το οποίο λειτουργεί ως βάλσαμο στον ταλαιπωρημένο οργανισμό μας: τη βαλεριάνα (valeriana officinalis). Η ρίζα του συγκεκριμένου βοτάνου χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως ηρεμιστικό, αγχολυτικό και για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, γι’ αυτό και τα τελευταία χρόνια θεωρείται η «σπιτική λύση» στον προβληματικό ύπνο. Η χρήση της είναι γνωστή από τους αρχαίους Έλληνες, ενώ και οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν τη βαλεριάνα ως θεραπεία για τα προβλήματα του πεπτικού, αλλά και για τις μυικές κράμπες και τη δυσφορία του ουροποιητικού συστήματος.
Συγκεκριμένα, στο θέμα της αϋπνίας, αποδεικνύεται ιδιαίτερα ευεργετική.
Κατ’ αρχάς, δρα ηρεμιστικά, ενώ βοηθά σε περιπτώσεις υπερέντασης και στο άγχος, έχοντας καταπραϋντική δράση. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά της στην αϋπνία, καθώς ρυθμίζει την εγκεφαλική λειτουργία, ώστε να κοιμόμαστε ευκολότερα το βράδυ και να παραμένουμε περισσότερο συγκεντρωμένοι και με διαύγεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
